Lubisz mandaryni ? Ich spożywanie przynosi wiele korzyści. Są bogate w przeciwutleniacze, witaminę C i błonnik pokarmowy – wszystkie te substancje przyczyniają się do zachowania dobrego zdrowia. Mają też niską zawartość tłuszczu i są dobrym źródłem fosforu, żelaza, potasu i witaminy B6.

Duża ilość witaminy C w mandarynkach może zwiększyć produkcję kolagenu, który jest odpowiedzialny za młody wygląd skóry i jest ważny w zapobieganiu uszkodzeniom słonecznym, które mogą prowadzić do zmarszczek. Ponadto zawarta w mandarynkach witamina A stymuluje regenerację komórek skóry i sprzyja wzrostowi nowych tkanek.

Mandarynki zawierają duże ilości potasu, który pomaga obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć ryzyko chorób serca poprzez obniżenie poziomu trójglicerydów i cholesterolu. Ponadto zawarty w mandarynkach flawonoid nobiletin chroni przed cukrzycą, ponieważ zachęca organizm do spalania nadmiaru węglowodanów zamiast magazynowania ich w postaci tłuszczu.

Spożywanie mandarynek pomaga oczyścić organizm z toksyn, sprzyjając wydalaniu zanieczyszczeń i nadmiaru kwasu moczowego z moczem lub potem. Pomaga to w oczyszczaniu wątroby, nerek i innych organów.

Olejek eteryczny zawarty w mandarynkach działa odprężająco na nerwy. Jest to szczególnie pomocne dla osób cierpiących na lęki, depresję lub stres. Może też pomóc zmniejszyć objawy bezsenności.

Zawartość rozpuszczalnego błonnika w mandarynkach może pomóc w zwiększeniu objętości wypróżnień. Ponadto zawartość wody w mandarynkach pomaga w nawilżeniu przewodu pokarmowego.

Uważa się, że hesperydyna zawarta w mandarynkach zwiększa liczbę naturalnej flory w przewodzie pokarmowym, która może przeciwdziałać rozwojowi bakterii i pasożytów. Może to również pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego w przewodzie pokarmowym i ułatwić wchłanianie składników odżywczych.

Wysoka zawartość witaminy C w mandarynkach może wspomagać układ odpornościowy, wzmacniając obronę organizmu przed infekcjami i chorobami. Witamina ta jest również znana z tego, że poprawia funkcjonowanie komórek odpornościowych, co może pomóc w zmniejszeniu nasilenia i długości trwania przeziębienia lub grypy.

Witamina A i witamina C zawarte w mandarynkach wzmacniają siatkówkę, obniżają ciśnienie w oku i chronią błony śluzowe. Te składniki odżywcze mogą również pomóc opóźnić wystąpienie zaćmy i związanego z wiekiem zwyrodnienia plamki żółtej.

Wysoka zawartość witaminy C w mandarynkach może wspomóc funkcjonowanie mózgu poprzez zwiększenie liczby białych krwinek i zapobieganie chorobom neurodegeneracyjnym, takim jak choroba Alzheimera. Ponadto uważa się, że witamina C zawarta w mandarynkach zwiększa wydajność poznawczą i pamięć poprzez stymulację produkcji serotoniny, naturalnego hormonu regulującego nastrój.

Jednym słowem jemy mandarynki bo są dobre dla naszego zdrowia.

Image by Alexa from Pixabay

Nadszedł już ten dzień i pojawiły się puste miejsca na głowie ? Wypadające lub przerzedzające się włosy mogą być dużym ciosem dla twojej pewności siebie. Można jednak ukryć łysinę tak, by nie była widoczna dla innych.

Zmień sposób układania włosów
Zmiana fryzury to jeden z najlepszych sposobów na ukrycie łysiny lub przerzedzenia włosów. Staraj się zaczesywać tak często, jak to możliwe. W ten sposób pozbędziesz się widoku łysiny na swojej głowie.

Wysokość przedziałka zależy od kształtu Twojej twarzy. Możesz wypróbować różne przedziałki, aż znajdziesz ten, który będzie pasował. Niektórzy wolą przedziałek kończący się przy skroniach. Inni wolą lekko ukośny.

Makijaż może pomóc w ukryciu łysych miejsc.
Ważne jest, by wybrać produkt do makijażu, który pasuje do Twojego naturalnego koloru włosów. Możesz użyć korektora w pudrze, kremie lub płynie, który dobrze się rozprowadza i jest wodoodporny.

Skutecznym sposobem na ukrycie łysiny lub cienkiego miejsca są również spraye. Najlepsze z nich utrzymują się na skórze głowy przez cały dzień, a niektóre nawet przez całą noc, zanim będziesz musiała je usunąć.

Puder dodający objętości to świetny sposób na dodanie włosom dodatkowej objętości. Można go rozpylić na włosy, a następnie wmasować we włosy rękami przed ułożeniem fryzury.

Przyciemnienie odrostów włosów może sprawić, że włosy będą wyglądały na grubsze. Może to pomóc ukryć łysinę. Ważne jest, by wybrać ciemny odcień, który będzie współgrał z Twoim naturalnym kolorem i resztą włosów, tak by się nie wyróżniał.

Innym dobrym sposobem na ukrycie łysych miejsc jest grzywka lub grzywka. Można je wyczesać w górę i w dół, aby łysina była mniej widoczna.

Przedłużanie włosów to kolejny świetny sposób na ukrycie łysiny. Można je przykleić do istniejących włosów lub doczepić do peruki. Mogą one wtopić się w twoje własne włosy i przykryć miejsca, w których je tracisz.

Do zakrywania łysiny świetnie nadają się też akcesoria, takie jak szaliki, czapki i bandany. Można je nosić na szyi lub włożyć do ucha, by zakryć miejsca, w których tracisz włosy.

W rezultacie włosy będą się mniej przetłuszczać. Będą wyglądać na pełniejsze i zdrowsze. Pomoże to także zapobiec puszeniu się włosów i rozdwajaniu końcówek.

Reasumując na ukrycie lysiny najlepsze, najtańsze i najprostsze będzie zaczesywanie.

Image by kalhh from Pixabay

Jeśli masz ciśnienie tętnicze i zastanawiasz się czy nie pijasz za dużo herbaty lub czy nie rzucić je w ogle, mamy dla Ciebie kilka ciekawostek znalezionych w internecine. Jak wynika z licznych publikacji, picie herbaty może pomóc w kontrolowaniu wysokiego ciśnienia krwi. Korzystne efekty zawdzięczamy fitochemikaliom zawartym w herbacie, zwłaszcza galusanowi epigallokatechiny (EGCG), który znajduje się zarówno w zielonej, jak i czarnej herbacie. Badania wykazały, że związek ten może pozytywnie wpływać na pracę serca i pomagać w obniżaniu wysokiego ciśnienia krwi.

Herbata nie jest jednak jedynym sposobem kontrolowania nadciśnienia. Inne metody to ograniczenie spożycia sodu, zwiększenie aktywności fizycznej i relaksacji oraz stosowanie leków przepisanych przez lekarza. Ważne jest, aby znaleźć odpowiednią kombinację zmian stylu życia i leczenia, która będzie dla Ciebie najlepsza.

Włączenie herbaty do zdrowego stylu życia, wraz z innymi metodami obniżania ciśnienia krwi, może pomóc w kontrolowaniu i obniżaniu wysokiego ciśnienia krwi. Warto więc spróbować filiżanki herbaty, jeśli próbujesz obniżyć ciśnienie krwi.

Wynika więc z tego że nie tylko nie musisz odrzucać herbaty całkowicie, a nawet wskazane by było ją pić (oczywiście z umieram jak wszystko).

Image by congerdesign from Pixabay