Nie wiesz co zrobić dzieciom na obiad, co będzie dla nich zdrowsze, przeczytaj ten krótki wpis.
Zarówno makaron, jak i ryż mogą być częścią zdrowej diety. Kluczem jest wybieranie pełnoziarnistych wersji tych podstawowych produktów i pilnowanie wielkości porcji. Jeśli nie będą one ogromne nie musisz rezygnować ani z makaronu ani ryżu.
Makaron pełnoziarnisty jest dobrym źródłem błonnika i składników odżywczych, w tym witamin z grupy B i żelaza.
Podobnie, ryż pełnoziarnisty jest dobrym źródłem błonnika i składników odżywczych, w tym witamin z grupy B, żelaza i magnezu.
Dlatego też ważne jest, aby zróżnicować spożycie potraw i włączyć do swojej diety różne ich rodzaje. Dzięki temu zapewnisz sobie szeroki zakres składników odżywczych i sprawisz, że twoje posiłki będą bardziej interesujące.
Warto też zwracać uwagę na wielkość porcji, ponieważ zarówno makaron, jak i ryż mogą przyczynić się do przyrostu wagi, jeśli są spożywane w dużych ilościach.
